Morgonträning

I morse ringde väckaren klockan 5. Efter en natt med dålig sömn pga sjuka barn var det inte vad jag ville just då. Men jag gick upp, tog på mig mina träningskläder och körde iväg till Malmö. Där satte jag igång att gå på löpbandet. Det blev 10 minuters promenad (6 km/h med 2,5 % lutning). Sedan körde jag 5 minutersintervaller med jogg och promenader. Joggintervallerna körde jag på 1,5 % lutning och första var 7 km/h, andra 8 km/h och tredje 8,5 km/h. Promenaderna var i 6,5 km/h och med 3 % lutning. Det blev totalt 40 minuter. Det gick ganska bra även om jag föredrar morgonpromenader utomhus där man ser morgonpigga djur och hör fåglarna.

Efter att ha läst Toves inlägg om periodisk fasta testade jag detta med början efter middagen igår. Vi åt vid 17.30 och sen åt jag inget förrän vid förmiddagskaffet kl. 9 då jag åt min frukost. Det var 15,5 timmar om jag har räknat rätt. "Problemet" är bara att jag inte är direkt hungrig till lunchen. Av någon anledning äter vi lunch redan kl. 11.30 på jobbet. Jag får se till att äta lite mindre på lunchen och sedan kanske vara bättre på att äta matigare mellanmål på eftermiddagen. Att inte äta från middag till kl. 9 var faktiskt inte några problem alls. Men jag får nog se till att ha lite olika tesorter hemma i fortsättningen så att jag har något gott på kvällen. Om detta är ett bra sätt att gå ner i vikt på så blir jag mycket glad. Tänk att hitta ett sätt som inte är särskilt jobbigt att följa!

Nu följer en påskhelg helt utan möjlighet att träna, men med tusen möjligheter att äta dålig mat. Dålig combo. Jag ska helt enkelt se till att äta det jag tycker är gott. Inget annat!