Inte lika bra

Efter att ha haft en rad bra träningspass den senaste tiden var det inte alls lika bra idag. Jag har varit grymt laddad för träning hela dagen, men på kvällen försvann all energi. Ett tag hade jag till och med bestämt mig för att inte träna, men sen ändrade jag mig igen.

Uppvärmning på löpband, inga intervaller.

Ben
Utfall i smithmaskin: 20x12, 20x12, 30x10
Benpress: 100x12, 100x12, 120x8 Här kör jag först 12 vanliga pressar sen direkt efter flyttar jag upp fötterna och kör kortare pressar; minst 12. Sista körde jag 20 korta pressar på 120 kg.
Benspark och legcurl i superset:
Benspark: 25x12, 27,5x12, 30x10
Legcurl sittande: 22,5x12, 25x12, 27,5x12 + dropset

Rygg
Latsdrag: 20x12, 20x12, 25x12 (Valde att köra 5 kg lättare än vanligt eftersom jag har ont i handen efter att jag jobbat i trädgården idag.)
Rodd: 15x12, 20x12, 20x12

Axlar (baksida)
Hantellyft baksida: 2x12, 2x12, 2x12

När jag skulle köra ländrygg var maskinen upptagen. Jag tog det som en ursäkt att inte köra den idag.

När man tittar på vikterna så känns det inte som ett så dåligt pass. Men när jag var klar kändes det inte som att jag kört särskilt hårt. Fast med tanke på att jag verkligen inte var sugen på att träna idag så är det kanske inte så konstigt att det inte blev ett bra pass. Huvudet var helt enkelt inte med.