Idag har varit en bättre dag än igår. Efter några minuters tuffa förhandlingar med mig själv kl. 5 i morse kom jag till slut ut på min morgonpromenad. På jobbet har det varit ett ganska behagligt tempo idag, eller rättare sagt så valde jag att inte stressa idag. Dessutom tränade jag med PT-Daniel på lunchen och då blir ju dagen genast bättre. Jag klagade över att jag fortfarande inte fick de resultat på fettvikten som jag hoppats på. Daniel konstaterade då att det inte är så länge sedan vi ändrade upplägg och att jag ju faktiskt ökat mycket i styrka de senaste veckorna. Så nu har jag bestämt mig för att (försöka) strunta i vikt och fettprocent och istället bara fokusera på att bli starkare. För det är sjukt peppande att öka i övning efter övning.
Idag tränade jag bröst, axlar och mage.
Bröst
Chestpress: 25 - 27,5 - 30 + drop
Peck deck: 17,5 - 20 - 25 + drop Nästa gång börjar jag på 20
Axlar
Arnold: 5 - 5 - 6
Hantellyft åt sidan: 4 - 4 - 4 + drop (Jag klarade 4 kg!!! Nu höjer jag i programmet.)
Mage
Crunch på pilatesboll med medicinboll: 3 - 4 - 5
Crunch i maskin: 15 - 15 - 17,5
Chopmill: 3,75 - 3, 75 - 5
Nu är det bara ett träningspass kvar tillsammans med Daniel. Senare i höst får jag nog ta några pass till med honom när det är dags att byta träningsupplägg. Funderar även på att köra Fitnesscamp till hösten, men jag får i så fall lista ut något fiffigt sätt att få logistiken att fungera.
I morgon blir det träning i form av knäböj och snabba rusher - vanligt midsommarfirande med andra ord. Glad midsommar på er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar