Fakir dag 3

Detta är verkligen en prövning. Hade det inte varit för att jag redan nu ser att det ger grymma resultat hade jag avbrutit direkt. Jag har mått ganska dåligt. Fast nu när jag tänker på det så har det inte känts så jobbigt rent fysiskt sedan i eftermiddags. Det var kanske omställningsbesvär i alla fall. En sak som i alla fall är jobbig är att jag måste begränsa mina portioner genom att mäta och väga för annars hade jag ätit sjuka mängder. Eftersom maten är så energität är en normal portion inte så stor. Trots att jag försöker äta långsamt så säger det bara slurp sen är det slut och jag vill ha mer. (Då ligger jag ändå på 1500-1700 kcal per dag nu jämfört med ca 1400 innan.) Bara tre mål och inga mellisar är också lite trist när resten av familjen äter kvällsfika och jag sitter där med min kopp te. Å andra sidan så är det bara okynnesätande för jag är som regel inte hungrig då. Just hungrig har jag inte varit de här dagarna. Planen för veckan är att jag kör det till och med fredag. Vi är bortbjudna både lördag och söndag så då är det tillräckligt svårt att köra vanlig LCHF. Sedan tror jag att jag kör måndag - onsdag nästa vecka. Vi har planer torsdag-söndag som gör att jag inte alls känner för att köra något strikt. Jag kommer dock köra vanlig LCHF (fast med lite för mycket vin). Därefter får jag se hur jag gör. Det känns lite väl häftigt att gå igång på fakir igen, men det kanske behövs en rejäl skjuts åt rätt håll efter den helgen. Vi får se! Huvudsaken är att jag mår bra.

Idag har jag tränat för första gången på flera veckor. Eftersom jag inte är helt återställd ännu var det mer ett "ta mig tillbaka till gymmet"-pass. Jag började med 5 min promenad i 5 graders lutning följt av 5 min rodd. Styrketräningen: Bänkpress i smithmaskin 4 set, latsdrag 3 set, arnoldpress 3 set, dips med 10 kg vikt 3 set, vikt bakom nacke 10 kg 3 set, rodd i ux-cross 2 set. Jag var inte svettig efter men det var skönt att komma tillbaka. Drack EAA under passet.

Dagens mat:

Frukost:
2 stekta ägg och 4 skivor bacon
Te med äggmjölk

Lunch:
2 hemmagjorda burgare (som blev över igår)
½ msk vitlökssmör
1½ msk hemmagjord aioli

Middag:
Torsk panerad i fläsksvålar (supergott!)
3 msk hemmagjord majonnäs
citron

Resten av dagen:
Ett par fläsksvålar slank ner innan jag krossade resten
1 dl äggmjölk i kaffe och te