PT-pass

Idag var det åter dags att svettas med PT:n. Eftersom vi inte hunnit med hela passet än så började vi i mitten den här gången. Det innebar att första övningen blev baksida axlar. Istället för att bara köra den övning som ingår i mitt pass fick jag köra en bonusövning i cable-crossen. Riktigt jobbigt och absolut inte något som jag kör själv, men det är riktigt kul att få köra lite annorlunda grejer när jag tränar med PT:n. Därefter följde den vanliga övningen med hantlar och därefter chestpress. Båda övningarna gick superbra. Fler axelövningar följde, med arnoldpressar och hantellyft åt sidan i superset.

Sist blev det operation döda magen. Ja, för det måste varit hans mål. Först en övning i cable-crossen där jag fick ligga på en pilatesboll och göra crunches samtidigt som jag höll i en vajer och hade på så sätt motstånd. Någon som förstår? En riktigt svår övning rent tekniskt i alla fall. I tredje setet började jag förstå hur jag skulle göra men oj oj oj vad jobbigt det var. Nästa magövning blev crunches med ben i 90 grader resp. rakt upp och därefter direkt sidoplanka. Om det nu fanns någon del av magen som inte hade dött avslutades det hela med en övning för inre magmusklerna. Jag skulle ha benen i 90 grader, pressa ner ländryggen i mattan samtidigt som jag skulle dippa ett ben ner mot marken. Jag kommer väl gå som en ostbåge i morgon!