...Fy fan vad jag är bra!...

Ha ha! Jag vet att det har varit rätt mycket dunka-mig-själv-i-ryggen-inlägg den senaste tiden, men det står jag för. :-)

Idag har jag tränat med PT-Daniel (istället för i måndags). Han mådde inget vidare stackaren. Det verkar nästan som att jag tog över hans energi idag. Det kändes lätt redan på utfallen och jag har fått öka på sista setet. Nu börjar jag med 10 kg per sida och sista setet är det 15 kg/sida. Mest märktes det dock på benpressen. Där började jag som vanligt på 80 kg. Sen ökade vi till 90 kg och på tredje setet blev det 110 (!) kg. Vi konstaterade att jag kunde öka där så nästa gång ska jag börja på 100 kg. Jag fick öka även på benspark. Jag ökade inte på latsdragen men det kändes mycket lättare än vanligt. Rodden var upptagen så jag fick ta rodden i maskin istället. Funkade också bra. Den enda övningen som, åtminstone från början, inte gick jättebra var baksida axlar. Jag har tydligen börjat rotera händerna fel så det blev bakläxa på den. Som straff fick jag köra fyra set. På ländryggen ökade jag först på sista setet. Det blev ett dropset där jag körde 25 kg x 6, 20 kg x 6,15 kg x 6. (På de första två - vanliga - seten kör jag på 15 kg.)

När jag kom upp på jobbet igen (jag tränade på lunchen) så var jag helt spattig! Fastän jag var helt slut i kroppen kände jag för att ge mig ut och springa. Vilken härlig känsla!