Jag klarade det!

Idag var det dags för bröst mm. Jag fick köra intervaller på löpbandet istället för x-trainern eftersom alla var upptagna. Fotboll på tv och man ser bättre från x-trainern... Chestpress fick bli lite modifierad eftersom den på gymmet i Lund inte har den lilla 2,5 kg-vikten. Så det blev uppvärmning på 20 kg, två set på 25 kg och sen fick det bli 30 kg på sista setet (om man inte räknar dropsetet förstås). Peck-deck gick som den skulle, med dropset. Sen var det dags för axlar. Arnoldpress 5 resp 6 kg gick som det skulle. Därefter; axellyft åt sidan. Jag har ju sagt att jag innan siste juni ska köra på 4 kg på de två första repsen. Idag tänkte jag testa och se hur många jag klarade. Det visade sig att jag klarade 2 x 12!!! Men det var riktigt tungt i slutet. Sen tog jag 5 kg på sista setet och lyckades köra 8 reps. Därefter körde jag slut axlarna på 2 kg. Jag har inga övningar för armarna, men det finns gott om utrymme att lägga in det i det här passet så jag körde push-down och bicepcurl i cable i superset. Till sist tränade jag mage. I Lund funkar inte övningen med pilatesboll i cable så jag fick köra med medicinboll istället. Jag la till en övning också som jag kört med Daniel en gång där man ligger på matta med 90 grader i benen och sträcker ut ett ben i taget samtidigt som man pressar ner svanken. Superjobbig övning! Sist körde jag sneda crunches i ryggresningsställningen. Även de avslutande intervallerna fick jag köra på löpbandet. Helt ärligt så blev jag inte ett dugg ledsen över det, för jag tycker att det är mycket roligare än x-trainern.

Nu ska jag lägga fram kläder så att jag kan gå ut i morgon bitti. Det känns som att det var jättelänge sedan (i måndags...).