Första veckan med nya (nåja lite i alla fall) upplägget har gått både bra och lite sämre. Det som är bra är att jag tränat mer än tidigare; innebandy, två styrkepass (hemmaträning) och en timmes powerwalk. Det är jag riktigt nöjd med även om jag missat ett styrkepass. 4 av 5 är godkänt!
Det som varit mindre bra är intaget av vin. Vi hade AW i torsdags och då blev det tre glas och sen drack jag två glas i lördags (inget alls i fredags). Det är absolut för mycket! Å andra sidan är detta min första AW på ett par år. När det gäller maten har jag inte gjort några riktiga avsteg. Tidigare har jag ju medvetet ätit lite bröd på fredagar och även gjort ett eller två avsteg per veckan. Det är det slut med nu. Men jag åt ju avestaglass i fredags och igår gjorde jag egen tryffel (recept från Anna Hallén). Det är förstås inte optimalt om man vill gå ner i vikt, men jag känner inte att det gör så mycket. Jag låter det ta den tid det tar. Det stora för mig är nu att hitta rätt mängd mat. Jag har alltid haft en förmåga att äta enorma mängder mat. Med LCHF kan ju portionerna inte bli lika stora och jag äter helt klart för mycket. Jag jobbar nu efter handmodellen (tack Tove!) och hoppas att jag hittar rätt där.
En liten fundering som jag har inför det här med LCHF. Varför fokuseras det så mycket på olika godsaker? Eftersom jag är ny på det här så surfar jag rundor på olika nätsidor och överallt är det massor av recept på kakor och annat gott. Nu bakar jag inte bara för det, men jag ibland kan det vara svårt att hålla sig ifrån det.
Nästa veckan planering:
Måndag - vila
Tisdag - innebandy
Onsdag - styrka (helkropp)
Torsdag - vila
Fredag - Styrka (överkropp)
Lördag - Kondition
Söndag - Styrka (helkropp)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar