Det blir en lång dag idag. Jag sitter nu på kontoret och kommer att vara här till i morgon bitti. Dagen hittills har varit lite stressig så det har blivit lite sådär med maten. Inga avsteg utan snarare avsaknad av mat. Till frukost åt jag två frökex med smör och ost. Till det testade jag för första gången en ägglatte. Detta fenomen borde lösa problemet med svält i världen. Jag åt frukost kl. 8. Nästa gång jag åt något var kl. 15 och då var jag fortfarande inte hungrig trots att jag tränat styrketräning en timme!!! Sen är det förstås så att om man stressar så tänker kroppen inte på att den borde fått energi på samma sätt, men normalt burkar jag må dåligt i sådana situationer men inte idag. När jag väl började äta märkte jag förstås att jag var hungrig. Först åt jag en halv ask kokosbitar (50 g), en stund senare en ask kräftstjärtar (90 g) och ytterligare en stund senare en tapastallrik med charkuterier och ostar. Anledningen att det blir så hattigt är att telefonen ringer hela tiden så jag kan aldrig äta ostörd.
Måste bara skryta om mitt styrkepass idag. Det var sjukt länge sedan jag körde styrka förutom ett lunchpass för ett tag sedan och några hemmapass. Jag var riktigt sugen på att köra ben och det gjorde jag med besked. Efter 9 min på crosstrainern (lätt) så körde jag:
Utfall i smith-maskin med 15 kg/sida (3x10)
Hantellyft åt sidan (3x12, 3x12, 4x12)
Varvade dessa, vet inte om det kallas superset om man inte kör samma muskelgrupp.
Benpress - vanliga följt av korta (100x12, 110x12, 130x12)
Liggande lårcurl (3 set: 10x12)
Benspark (25x12, 27,5x12, 32,5x12)
Lårcurl och benspark i superset
Sittande rodd inne på tjejgymmet (30x12, 30x12, 35x12)
Chestpress (25x12, 25x12, 25x10)
Jag var så där härligt skakig i kroppen efteråt. (Och det berodde inte på att jag inte ätit eftersom det låg ett par timmar efter frukost...) Det ÄR JU superkul med styrketräning. Varför får jag för mig att det inte är det så fort jag har kommit ifrån det???
Nu ska jag ut och sätta på kaffe till en andra ägglatte. Den här gången testar jag nog med lakritspulver. Är det fredag så är det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar