Få kh

Igår var ingen träningsdag så jag hade bestämt mig för att gå in för att äta så få kh som möjligt. Inga grönsaker och bara lite mjölkprodukter.

Lunch (fastabryt): 3 skivor kassler med vitlökssmör och 1/2 avokado.

Middag: soppa på lax och kokosmjölk. 1/2 avokado, 2 paranötter (tänkte inte på kh där)

Kväll: kaffe m smör och kokosfett. Två rejäla skivor ost med bregott.

Det blev 9 g kh på hela dagen. Testade u-ketonerna i morse och för första gången låg jag på 4 mmol/L!!! Jag hade därför inte väntat mig en viktuppgång men så blev det. Å andra sidan bara + 0,2 hg. Fettvikten hade droppat rejält fr 14,0 till 13,1 kg. Nu tar jag det med en stor nypa salt men ändå.

Ikväll är det påskmiddag hos svärmor. Jag har bakat 56kilos solrosbröd och när jag kommer hem är planen att göra någon form av godis av hasselnötssmör och proteinpulver. Jag ska inte äta en enda vanlig godisbit i helgen.