Handflatemetoden

Jag bytte till lchf-kost i slutet av augusti 2012 för att jag under en kortare tid skulle gå ner de 3-5 kilo som jag vill bli av med. Nu sju månader senare är kilona kvar. Möjligtvis är jag något mer vältränad men det har ju helt andra orsaker. Vad beror det på? Jo en orsak är att jag gått in för detta som en bantningsmetod där man kunde äta så mycket man ville av godkända livsmedel. Trots att jag ganska fort insåg och läste mig till att det bara funkar så på löpet på Aftonbladet så har jag inte kunnat erkänna det fyllt ut. En annan viktig del är nog mitt kontrollbehov. Jag har förstås läst om handflatemetoden men inte vågat ta steget ut och släppa min Shape-up-app. Nu har jag vägt eller uppskattat vikten på allt jag ätit och bokfört i min app. Detta har lett till att jag fortfarande inte känner efter hur det är med hunger och mättnad. Sa appen att jag skulle äta mer så gjorde jag det. Nu är det slut med det! Från och med i morgon är det handflatan istf appen! Jag har kört med periodisk fasta ett tag och trivs mycket bra med det. Därför tänker jag testa att omvandla frukosten till kvällsmat. Förutsatt att jag vill äta mer då. Jag tränar ju mest på kvällen så då kan det vara bra med ett litet proteinrikt mål före fastan. Vill jag ha frukost ska jag förstås äta det. Nu återstår att se hur jag fixar det.