Panik

Ja, det var precis den känslan jag fick idag när vi blev spontaninbjudna till några vänner. Det innebar att jag var tvungen att avboka Combaten och min matplan skulle gå om intet. Så här hade jag det under flera år när jag var mellan 20-30. Jag hade en strikt plan med min träning och kost och om det var något som störde så blev jag väldigt nervös. Vissa kallar det ortorexi, andra säger att det är sunt att ta hand om kroppen i första hand. Sunt tycker jag inte att det är i alla fall. Nu har jag i alla fall lärt mig att jag får prioritera. Vill jag vara social eller vill jag fokusera på kost/träning (=bli smal). Jag väljer det första. Men det innebär inte att jag bara behöver göra sämre val. Till exempel blev det att tänka om och dra till gymmet direkt istället. Det blev 12 min uppvärmning och sedan cirkelpass. Jag är mycket nöjd över hur jag hanterade "hotet" (för det är precis så det känns i min kropp) och jag är nöjd med mitt pass. Så här såg det ut:

Uppvärmning 6 min promenad med 5 graders lutning + 6 min jogg, fart mellan 10-12.

Varje cirkel består av tre övningar som körs i 45 sek och 15 sek vila mellan.

Cirkel 1
Jägarvila
Utfall med 10 kg vikt på raka armar över huvudet.
Axelpressar. 15 resp 10 kg (trött sedan igår)

Cirkel 2
Pullups (orkar förstås inte köra non stop i 45 sek utan det blir ca 8-10 reps per varv)
Rodd 15 kg
Bicepscurls 15 kg (10 kg i slutet)

Cirkel 3
Flyes med hantlar 5 kg första setet sedan 6 kg
Armhävningar (de flesta på knä)
Dips i ställning med grönt band (orkar inte att köra nonstop blir 10-12 reps per varv)

I morse fick jag ställa klockan för jag hade tid hos ÖNH-specialist efter min superbacill i våras. Jag är tydligen kärnfrisk! Han sa att jag hade varit väldigt svullen i samtliga bihålor när jag röntgade mig och att det förmodligen var det som var problemet hela tiden. Nu ska jag fortsätta med kortisonspray till jag blir helt bra. Känns skönt att veta att det inte är något, även om de inte kollat mig för TWAR än... ;-) Efteråt passade jag på att köra lite nya träningskläder innan bussen gick hem.