Fakir och träning

Nu har jag kört fakir två veckor. Ja, inte riktigt för på helgerna har jag kört allt från liberal LCHF till vanlig kost med lägre andel kolhydrater. Eftersom det var en måndag som jag körde igång är det ju först i morgon som jag vet exakt hur mycket jag har gått ner. Än så länge är det 1,5 kg vilket jag är jättenöjd med. Nästa vecka kommer jag vara på kurs i tre dagar och då är det svårt t.o.m. att äta liberal LCHF så jag kommer inte ens försöka hålla fakir-kost. Jag hoppas ändå kunna äta strikt. Frukosten är ju aldrig några problem. Om jag märker att det är något som jag inte enkelt kan anpassa så får jag ju säga till. Det är ju inte meningen att jag ska vara hungrig. Tyvärr går det inte att beställa LCHF-kost eftersom det inte bygger på allergi. (Vilket jag hävdar att vegetarianerna inte heller kan luta sig mot...)

Den här helgen har maken och jag haft barnfri helg. Efter en veckan helt utan träning pga förkylning så har det varit härligt att få träna två dagar. Igår blev det överkropp och idag körde jag ben.

Överkroppspasset:

Latsdrag
Rodd

Bröst hantelpress med lutad bänk
Flyes med lutad bänk

Hantellyft åt sidan - hantlar förs fram och ner (heter säkert någon fiffigt som jag inte kan)
Baksida axlar

Triceps pull down i cable
Bic curl i Cable

Varje par kördes direkt efter varandra med vila efter övning nr 2. 3 set per muskelgrupp.


Benpasset:

Sumolyft med kb

Utfall med bakre benet på bänk

Kickback i Cable

Benspark

Legcurl


Nu hoppas jag att jag får lite svårt att gå i morgon...

I fredags köpte vi en motionscykel som är en hybrid mellan spinningcykel och träningscykel. Jag har bara testat den en kort stund och det kändes riktigt bra. Även om vi kan ta med barnen på gymmet så är det inte alltid vi har tid att ta oss dit och barnen är för små för att lämnas hemma om man vill jogga. Dessutom är jag för bekväm för att ge mig ut om det är dåligt väder så då är det skönt att kunna träna hemma. Nu har jag absolut inga ursäkter längre. Det går ju t.o.m. att ställa klockan lite tidigare på morgonen och ta en tur.

Sedan har jag en sak att berätta. Jag är störd! Ja, det är väl ingen hemlighet för någon men det blev väldigt tydligt för mig i helgen. Eller rättare sagt började det för två veckor sedan. Jag valde att köpa en top utan att prova den och köpte då en S som jag brukar. Det visade sig att den var lite för stor när jag kom hem och provade den. Den här helgen har jag köpt vinterjacka. Storlek 36 var alldeles för stor oavsett vilket märke jag provade så det fick bli en 34:a. På H&M köpte jag en klänning i storlek XS och skidbyxorna köpte jag på barnavdelningen storlek 158 cl. Sedan tog jag kort på gymmet efter träningen och visade det för maken för att visa vilka snälla speglar de har på gymmet. Då sa han att det faktiskt var så som jag ser ut. VA??? Är jag så smal??? (Till saken hör att min man inte är den som skulle säga så om det inte var sant.) Det jag själv har sett är att jag fått mycket större/synligare muskler på armar och axlar, men att jag skulle ha blivit en XS kan jag inte se. Märligt!!!