Hade bokat in PT-Daniel till ett lunchpass idag eftersom jag ska jobba natt. Men jag fick ett sms på morgonen om att han var sjuk. Trist! Men jag var ju inställd på att träna så jag fick göra det själv. Resultatet var ändå ganska bra. Det blir förstås inte samma sak att träna själv, men jag lyckades för första gången att köra hela passet!!! Det tog 1 timme och 20 minuter! Måste få upp tempot! Tyvärr märker jag att jag kör repetitionerna snabbare istället för att se till att korta vilopauserna.
Jag har läst på lite mer om det där med periodisk fasta. Än så länge blir det vad olika personer som använder det upplägget skriver på nätet och det är ju inte världens bästa information. Det var en tjej som skrev om hur det är skillnad på hur män och kvinnor ska och kan äta. Enligt henne bör fastan vara 14 timmar för tjejer och inte 16 som de flesta talar om. Både hon och hennes man körde periodisk fasta och de reagerade tydligen väldigt olika på olika upplägg. Verkar logiskt tycker jag. Att vi inte är lika. För mig har det hittills inte varit några problem att hålla en fasta på mellan 14 och 16 timmar så jag kommer att testa det ett tag till.
Vad kul att fastan funkar för dig! Jag tror inte att man ska haka upp sig så mycket på timmar hit och dit utan helt enkelt köra så som det passar en själv och utvärdera efter hur det känns! Jag äter middag på kvällen när maten är klar, det kan vara allt mellan 19 och 21, och sen äter jag lunch med kollegorna kl 12 oftast. Man ska inte göra livet för krångligt. Dessutom så hade urtidsmänniskan ingen klocka utan åt när det fanns mat och tillfälle! Samhället har förändrats mycket men inte våra kroppar, 0,2% de senaste 40 000 åren eller vad jag läste nånstans! Hur mycket har inte våra matvanor förändrats på samma tid??
SvaraRaderaFör länge sedan köpte jag en bok om stenålderskost. Det var intressant att läsa, men jag insåg snabbt att det inte funkade för mig. Det var t.ex. helt förbjudet med både mejeriprodukter och konserver.
SvaraRaderaNär det gäller fastan så får det blir lite som det blir. Frukost kl. 9 på jobbet funkar jättebra, sen regleras tiden som jag äter sista målet av när vi käkar middag här hemma.