Jag har precis kommit hem efter en vecka i Egypten. Det var min familj, mina föräldrar och min brors familj som var där och firade mina föräldrars 60-årsdagar. Så underbart att få komma iväg till solen ett tag!
På bilderna såg gymmet riktigt bra ut så jag hade planerat att träna tre gånger. Det blev inte riktigt så. Gymmet var inte alls så bra som det såg ut, även om det var fräscht. Det fanns tre löpband, två crosstrainers, en roddmaskin och en "stolcykel". Därutöver fanns det en smithmaskin och lite hantlar. Först tänkte jag vända i dörren, men sen bestämde jag mig ändå för att göra det bästa av situationen. Jag började med mina 10 minuters intervaller på x-traniern. Därefter kunde jag inte riktigt köra som vanligt utan fick improvisera lite. Det blev utfall och knäböj i smith-maskinen, hantelpress, hantelrodd, arnoldpressar, hantellyft åt sidan och triceps (hantel bak nacke). Det hela avslutades med 10 minuter på roddmaskinen. Ändå ett helt ok pass med tanke på förutsättningarna. Men jag kunde faktiskt inte motivera mig att träna styrka där fler gånger. Det blev bara ett kortare intervallpass där jag körde 10 min intervaller på X-trainern, 10 minuter på roddmaskinen och 10 minuter intervaller på löpbandet. Jag är ändå nöjd över att överhuvudtaget ha tränat på semestern. Hur många gör det? Räknas det som träning att snorkla så har jag gjort det också. Fast så mycket träning är det nog inte. Då är det mer träning att hoppa runt med barnen i poolen eller simma med den minste på ryggen.
När det gäller maten så har jag nog ätit mer kolhydrater - av den riktigt dåliga sorten dessutom - än vad jag gjort på ett år. Jag har helt enkelt valt att äta det som jag tyckte var gott. De proteinrika alternativen har inte varit så många och de som funnits har inte varit i min smak. Å andra sidan har jag inte frossat även om det förstås funnits alla möjligheter att göra det. Kanske huvudet och kroppen börjar att friskna till? Nu återstår bara att se hur kroppen reagerar när intaget att kolhydrater stryps till det vanliga.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar