Flyt

Jag har ju som mål att träna tre gånger per vecka. Eller rättare sagt att jag vid årets slut ska ha tränat 153 gånger. Än så länge ser det bra ut. Idag tränade jag pass nr 3 den här veckan och i morgon blir det nr 4. Nästa vecka ser det ut som att jag kommer kunna träna hela fem gånger! Det är ju bra att ha några pass till godo för det är självklart så att det kommer veckor där jobb, sjukdom och annat otrevligt sätter stopp för träningen.

Idag var det gammal hederlig styrketräning som stod på schemat. Förra veckan körde jag ben- och ryggpasset så idag blev det bröst, axlar, armar och mage. Jag gillar benpasset bättre för där är det inga problem att svettas hela tiden. Detta pass är ju för mycket mindre muskelgrupper så man får ju inte flåset på samma sätt. Och att köra så tungt så att man ändå får igång konditionen är för mig mycket svårt. Särskilt nu när jag har lite krångel med en axel (efter nackspärren). Dessutom hade jag minsta sonen med vilket gör att det inte riktigt blir 100 % fokus. Fast jag måste säga att han är superduktig!

Eftersom jag jobbar inatt så valde jag att boka ett zumbapass i morgon eftermiddag. Tyngre än så kommer jag nog inte orka. Är det fint väder kanske jag istället ger mig ut på en lång PW. Vi får väl se.

Efter dagens styrkepass blev jag i alla fall mer sugen på att köra styrketräning igen. Planen för nästa vecka är två pass styrketräning. Förhoppningsvis kommer det göra att jag kommer gå över till det i stället. Det är förstås mycket lättare att få ihop träningen när det inte är några särskilda tider som styr.

Många som jobbar kväll hos oss - särskild helger - bullar upp med smågodis och annat gott. Inte jag! Jo, annat gott har jag med mig; två olika ostar och lite korv och skinka. Det är ju ändå Mello! Middag har jag redan hunnit äta och det blev Felix Franska fisksoppa som jag hade lite extra räkor i. Riktigt god faktiskt, även om det blev 18 g kolhydrater. (3,8 g / 100 g). Tur att det inte blir någon choklad eller nötter idag då.

På tal om nötter. Det kan jag verkligen inte äta har jag kommit på. Jag har ju inte ätit det på en vecka just för att jag märkt att jag lätt överäter. Igår hade jag dock köpt hem en påse delikatessnötter (?) och som jag åt! Visserligen hade det blivit lite knasigt med maten under dagen så jag var jättehungrig när jag kom hem och skulle laga mat, men när jag väl började äta så var handen i påsen hela tiden. Nu är det totalstopp. Jag får bara äta mina två paranötter varje dag + lite nötmüsli de få gånger jag äter yoghurt.

Jag är inne på v. 6 av 8 på Rut-akuten. Några rutor ser jag inte röken av, men oj så mycket starkare jag har blivit! Jag är nu uppe och kör på tuffaste alternativet, Elit. Det är bara fällknivarna som jag har lite svårt att köra i 30 sek. De gånger jag kör dubbla pass kör jag Elit och Intermediate (nivå 2 av 4) eftersom jag tycker att den har många övningar som tar de djupare bukmusklerna. Bra kombo!