Idag har jag - äntligen - kört benpasset. Jag känner verkligen hatkärlek inför det där passet. Det är så mycket jobbigare än bröstpasset, men samtidigt är det härligt att bli så där slut som jag blir av benpasset. Utfallen gick inte alls bra. Jag sänkte till 10 kg/sida och det var ändå riktigt jobbigt. På sista setet körde jag med 15 kg/sida och då orkade jag bara 8 reps. Men sen vände det. Benpress, benspark och legcurl gick riktigt bra. Jag fick riktigt bra kontakt med baksida lår och rumpa. Även på latsdragen sänkte jag och det gjorde att jag kunde köra riktigt strikt.
Uppvärmning och avslutande intervaller fick jag köra på löpbandet eftersom det inte var ström på en enda crosstrainer. Fast jag blev inte så ledsen över det eftersom jag tycker att det är mycket roligare (men inte lika jobbigt) att köra intervaller på löpbandet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar