Femte passet den här veckan! Styrka ben - bandy - Powerskills - styrka bröst mm och idag bp. Jag är mycket nöjd! Gårdagens styrka gav härlig träningsvärk i bröst, triceps och mage. Det kändes under dagens bp-pass. Men benen var ju utvilade så jag ökade på knäböjen. + 1 kg/ sida så nu har jag 8,5 kg/sida (17 totalt). Är jag riktigt i form nästa gång blir det 10 kg/sida.
På bröst ökade jag förstås inte. 5 kg/sida som innan.
Jag började med att öka på rygg till 7,5/sida men fick plocka av efter ett tag till mina vanliga 6 kg. Det är bara att försöka igen nästa gång.
Tricepslåten började med dips följt av vikt bakom huvudet (10) och kickbacks (2,5).
Biceps: Ingen ökning där; 3,5/sida.
Axlar. Ingen ökning; 2,5 plattor och 2,5/sida på stången. Dock körde jag alla 15 armhävningarna på tå!
Våg
Jag väger mig morgon och kväll. Ett tag har jag funderat på att dra ner på det för att inte vara så fixerad. Så inhelgen instagramade Tove att hon helt tagit bort sin våg. Modigt! Då fick jag en spark i baken att ändra mitt störda beteende. Jag vågar förstås inte ta bort den helt men nu är det andra kvällen som jag inte har vägt mig. Det har dock inte varit utan stora inre diskussioner om att jag kan börja senare etc. Planen är att väga mig en gång i veckan senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar