Första dagen efter påskens utsvävningar har gått ok. Det började bra och jag hade inga problem med fastan. Började bli hungrig fem minuter före lunch!
Lunch
En lammkorv från wurstmaster (?)
1 dl smaksatt crème fraiche (rostad vitlök)
Fyra cocktailtomater och två pyttesmå snaxpaprikor.
En dl sås var i mesta laget.
Idag fick jag både hämta barnen och handla middagsmat. Det fick bli färdiga hamburgare. Minus bröd till oss vuxna. Tillbehör: sallad, lök, tomat, dressing, dallassallad och ostskivor. Här blev det feltänk för mig. En hamburgare väger bara 90 g alltså tog jag 1,5. Utan att direkt känna efter slök jag allt. Oj vad mätt jag blev!
Efter maten gick jag ut i 50 minuter. Ingen pw eftersom jag har fått tidernas hosta.
När jag kom hem var det dags för barnens kvällsfika. Här borde jag ha nöjt mig med te med kokosfett men jag stoppade ändå i mig tre skivor ost med bregott på. (Farligt gott!). Jag vet att det berodde på att jag är lite nervös inför hur fastan blir om sista målet blir redan strax efter kl 18. Nästa gång ska jag strunta i det. Det värsta som kan hända är att jag blir vrålhungrig och då kan jag ju bara äta lite tidigare.
Nu har jag roat mig med att lägga in allt i min app. Totalt blev det - för mig - hisnande 1524 kcal. Fördelning: 17 % protein, 7 % kh och 76 % fett.
En fördel med att gå upp mycket under en storhelg är att det snabbt blir stora viktminskningar. Jämfört med igår kväll har jag gått ner 1,3 kg vara 0,4 fettvikt. Bara sedan i morse har jag gått ner 0,5 kg men 0,6 i fettvikt...?
Du skulle ju släppa kalorierna? ;) Och 1500 kcal är knappast hisnande, utan ganska lite skulle jag säga! Man kan äta mycket mer på LCHF jämfört med annan kost eftersom man har så hög fettförbränning, jag brukar se siffror på 300-400 kcal mer per dag. För min del gissar jag dock att det är mycket mer än så. När jag viktklubbade levde jag på 1300 kcal per dag. Nu har jag ingen aning, men jag äter obegränsat med mat, och det slinker ofta ner lite smör under tiden vi lagar mat (ja jag vet men jag älskar smör, har alltid gjort), dvs jag får lätt i mig stor mängd energi. Men vågen står helt still, jag går inte ens upp i vikt nu när jag varit lite mindre strikt. Så släpp kalorihetsen! =)
SvaraRaderaTack för att du tittar in! För mig som legat på 1100-1200 kcal så länge jag kan minnas är 1500 ju en stor skillnad. Fast jag räknar eg inte kalorier längre, utan gjorde beräkningen i efterhand för att se var det landade. Nu när jag läser inlägget så reagerar jag själv på att jag tyckte 1500 var mycket utifrån att jag ju upplevde det som att jag svullat. Nåja. Annars är det handmodellen som gäller. Funkar hur bra som helst! Märkligt att det ska ta sju månader att förstå det.
SvaraRaderaÅh smör! Innan tyckte jag inte om varken det eller grädde. Konstiga människa.