AJ!

Dagen efter pt-passet har jag riktigt ont i benen. Precis så där härligt ont där det är jobbigt att börja röra sig men det går bra bara man kommit upp i fart lite. Mmmmmm love it!

Idag har jag tränat intervaller på lunchen. Det blir 30 min totalt. Idag började jag på cross-trainern. Jag fuskade lite och körde på 12 som mest istället för 14 men det kändes ändå lagom idag. Efter 15 minuter så gick jag direkt över till löpbandet där jag också körde intervaller. Det blev 1 minut promenad på 6 km/h, 1 min jogg på 7,5 km/h och 2 min jogg på 10 km/h. Sista intervallen slutade jag med att öka 0,5 var 30:e sekund och sista rycket blev 1 minut på 12 km/h. Gött kändes det i alla fall. Jag eftersvettades in timme på jobbet sen. Fräscht?

Planen för helgen är ett styrkepass på söndag.