Barnen är på minipåsklov så maken och jag kunde träna samtidigt idag. För att komma upp mer i puls på mitt inte-ben-pass tog jag bort armarna och la till ryggen. Jag fick ändå inte till det. Visst lyckas jag varje gång lyfta lite tyngre eller göra fler reps, men jag blir inte svettig och slutkörd som jag vill. Maken tipsade mig att köra hårdare uppvärmning så det ska jag göra nästa gång. Idag var bara rodden ledig när jag kom så det blev 6 min och i ärlighetens namn var jag inte ens lite svettig då.
Annars gick det riktigt bra. Bänkpress i Smith; +20kg och ändå klarade jag 12 reps. Hantelflyes, hantelrodd, kettlebells swing, latsdrag, arnoldpress och hantellyft åt sidan. Jag ökade på alla!
Maken, som normalt inte kommenterar hur jag ser ut, konstaterade att jag fått resultat av min träning när det gäller just armar och axlar. Idag kände jag mig faktiskt riktigt nöjd när jag såg mig i spegeln. Sen vet jag att gymmets ljussättning inte finns i verkligheten, men det är gött att få känna sig lite biffigate någon gång.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar