Nu har jag verkligen fått träningen att bli en vana. Det har oftare blivit fyra pass i veckan än de tre som är mitt mål. Den här veckans pass var innebandy, styrka ben och rygg, styrka resten och kettlebells. En riktigt bra blandning.
När det gäller kosten har jag märkt att periodisk fasta passar mig på flera sätt så det kommer jag fortsätta med.det nya kommer att vara att jag skärper till mig lite extra. Detta innefattar även helgerna där jag helt enkelt har svårt att inte överäta. Eftersom jag samtidigt har svårt att rent psykiskt klara "dieter" tänker jag köra strikt måndag v 1 till fredag v 2. Jag får förstås inte valla ur den helgen, men i alla fall äta lite mer gotter och dricka lite mer vin. Under "diethelgen" får jag max dricka ett litet glad vin fredag och lördag. Om jag vill äta något sött som mörk choklad eller lchfdessert får jag byta det mot vinglaset. Inga nötter!
Den här helgen har jag faktiskt ätit ganska mycket kolisat. Chokladtårta, två skivor bröd, några bitar godis, mörk choklad, dessert på restaurang (även om vi delade), vin och fruktsallad. Magen känna ändå ok men jag känner att jag vill tillbaka på banan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar